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3 conseils pour boire 2 litres d’eau par jour

3 conseils pour boire 2 litres d’eau par jour

Avec les fortes chaleurs que nous vivons ces derniers temps, il faut absolument penser à nous hydrater correctement. L’eau est un élément indispensable à notre survie et il est donc primordial d’en apporter régulièrement et en quantité suffisante à notre organisme. L’apport journalier recommandé est compris entre 1,5 litres à 2 litres.

Pour certaines personnes, cela peut paraître peu mais pour d’autres cela est très compliqué de boire autant.

Voici 3 astuces pour vous aider à boire 2 litres d’eau par jour.

Les différentes occasions pour boire

Toutes les occasions sont bonnes pour s’hydrater. Cela peut être à l’occasion d’une sortie à l’extérieur, arrêtez-vous dans un bar pour boire un verre.

Après avoir fait votre ménage, vous pouvez vous poser 5 minutes avec un grand verre d’eau. N’hésitez pas à toujours avoir une bouteille d’eau à portée de mains, cela vous sera très utile.

Ne pas boire uniquement de l’eau

Si vous êtes grand consommateur de thé ou de café, faites-vous plaisir ! Cela est plus facile de se boire un bon thé plutôt qu’un grand verre d’eau. C’est réconfortant et apaisant. De plus, c’est de l’eau parfumée et on peut donc considérer que c’est une boisson plaisir.

Utiliser des pailles

Quand on se dit qu’il faut boire 2 litres d’eau par jour, cela peut sembler très compliqué. Or si vous buvez des petites quantités tout au long de la journée a l’aide de pailles, vous vous rendrez vite compte que vos 2 litres seront bus assez facilement.

En prenant en compte ces différentes astuces, vous devrez, normalement, augmenter progressivement votre consommation d’eau.

N’hésitez pas à demander à votre auxiliaire de vie qu’elle vous serve régulièrement de l’eau lorsqu’elle est à votre domicile. Cela vous aidera aussi à ne pas oublier de boire.