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Conseils : Les bienfaits de l’aquagym

C’est bientôt l’été, que diriez-vous de faire trempette ? Sport doux et adapté aux seniors, l’aquagym est un sport complet et accessible.

Si vous n’avez pas franchi le pas, nos auxiliaires de vie vous énumèrent les quelques bienfaits de cette activité qui ne manquera pas de vous séduire !

Les bienfaits de l'aquagym

L’aquagym prévient les douleurs liées au vieillissement

Lorsque vous êtes dans l’eau, votre corps se déleste de 30% de son poids, ce qui permet de disposer d’une plus grande amplitude de mouvements. De ce fait, lorsque vous bougez, tous vos mouvements sont amortis : adieu les courbatures !

Les contre-indications liées à l’aquagym sont pratiquement inexistantes et les bienfaits sont innombrables : elle prévient de l’ostéoporose, des rhumatismes, de l’arthrose ou encore du mal de dos. Enfin, l’aquagym permet aussi d’éviter les douleurs liées aux cartilages.

L’aquagym : une activité complète

Vous souhaitez muscler votre dos, raffermir vos bras et tonifier vos jambes ? Pas besoin de multiplier les activités : l’aquagym peut vous apporter ce que vous souhaitez. 

De plus, comme toute activité sportive, elle vous permettra d’augmenter votre circulation sanguine et de freiner le stress : que du bon pour ce sport doux et efficace ! Alliant le cardiotraining et renforcement musculaire, l’aquagym est une activité physique transverse et auto-suffisante.

L’aquagym : une alliée pour votre silhouette

Une fois dans l’eau, vous pourrez brûler les calories plus facilement : l’eau entraîne une résistance à chacun de vos mouvements. Ainsi, 30 minutes sous l’eau équivalent à 1h30 de sport classique ! Vous pouvez espérer brûler 600 calories en moyenne pendant une séance.

Sans trop d’efforts, vous aurez des résultats rapides. Votre poitrine sera tonifiée, vos muscles tendus, votre peau raffermie et votre taille affinée : en plus des bienfaits pour la santé, l’aquagym est une précieuse alliée pour se sentir bien dans son corps.

 

 

En parallèle de la pratique d’un sport, nos auxiliaires de vie vous recommandent de surveiller votre alimentation pour de meilleurs résultats et une santé au quotidien.

Les tâches de votre quotidien vous submergent et vous avez besoin d’aide ? Sachez que nos auxiliaires de vie qualifié(e)s peuvent vous prêter main forte.

Chez France Sérénité, nous mettons notre expertise en jardinage, ménage et aide à domicile avec la ferme intention de préserver votre autonomie.

Une question ? Prenez contact avec notre équipe !

 

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