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Pratiquer un sport : nos conseils !

Si vous pensiez que le sport n’était réservé qu’à une tranche d’âge, il n’en est rien. En effet, plus de la moitié des 55-65 ans pratiquent un sport !

Si vous voulez vous mettre au sport ou reprendre une activité sportive que vous aviez mise de côté, vous êtes au bon endroit. Suivez les conseils de nos auxiliaires de vie pour pratiquer en toute sécurité !

 pratiquer un sport bonne ou mauvaise idée ?

Pourquoi faire du sport ?

Nos auxiliaires de vie sont plus que favorables à une pratique sportive régulière. Chez les séniors, 15mn hebdomadaires sont suffisantes.

Le sport :

  • Diminue le risque de surpoids et d’obésité ;
  • Diminue fortement le stress ;
  • Diminue le risque de chutes ;
  • Entretient la masse musculaire ;
  • Diminue le taux de mauvais cholestérol ;
  • Diminue le risque de dépression (etc.).

Vers quel sport me diriger ?

Il vous faudra sans doute essayer plusieurs sports afin de choisir celui qui vous satisfait vraiment. Certaines personnes préfèrent nager à courir, ou la marche en forêt au yoga.

N’hésitez pas à essayer plein de pratiques sportives différentes ! Certaines municipalités proposent également des randonnées ou des excursions en forêt. D’autres proposent des cours à l’année moyennant une adhésion.

Plusieurs solutions existent : rapprochez-vous de votre conseil municipal afin de connaître toutes les possibilités qui s’offrent à vous.

N’oubliez pas le médecin

Avant de commencer toute activité sportive, n’oubliez pas le certificat médical. Une visite préventive chez un médecin du sport vous sera sûrement demandée.

Nos auxiliaires de vie vous conseillent également :

  • D’éviter tout mouvement violent ;
  • De ne pas vous lancer dans une pratique sans avis favorable du médecin ;
  • De choisir une tenue adaptée à votre pratique ;
  • D’adopter un entraînement progressif ;
  • De boire suffisamment et d’écouter son corps pour éviter l’hyperthermie.

Enfin, si vous constatez toute anomalie, parlez-en à votre auxiliaire de vie et consultez sans attendre.

Quel que soit votre sport d’élection, il faut que la pratique de celui-ci reste un plaisir !

Si vous résidez en région parisienne, la ville de Paris propose des pratiques entièrement gratuites, sous certaines conditions.

 

Si vous avez apprécié les conseils de nos professionnels, nos auxiliaires de vie sont à votre disposition pour vous accompagner dans votre quotidien et vous rendre la vie plus facile.

N’hésitez pas à prendre contact avec notre équipe !

 

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